Дорога помилок не прощає – фраза відома і справедлива. А раз так все серйозно, то говорити про ціну помилок на дорозі не доводиться, так як їх або зовсім не повинно бути, або це вже вас не буде цікавити.

Перераховувати різноманітність помилок і ситуацій, які можуть вплинути на вашу безпеку безглуздо, їх багато і вони різноманітні. У цій статті ми хотіли поговорити предметно, а саме про один з таких обставин. Поговорити про те, як боротися зі сном в дорозі за кермом у разі, якщо їхати все-таки треба і часу на той самий сон немає.

Що з’їсти й випити, щоб не спати в дорозі за кермом

Перш, ніж вдаватися до якихось неординарних способів, варто спробувати щось класичне. Так, існують продукти, дія яких впливає на людину збудливий ефект. Такими продуктами можуть бути кави або гуарана (з натуральних). Якщо про каву розповідати не треба, все добре знайомі з цим продуктом, то про гуарану ми скажемо «пару слів». Її можна ототожнювати з тим же кави, за винятком того, що дієвість гуарани сильніше. Як і кава, гуарана має рослинне походження і росте практично в одному місці з ним, в лісах амазонки. У наш країні гуарана не поширена, так сильно, як каву, але в принципі, якщо ви її все ж десь знайдете, то її можна готувати аналогічно. Плоди гуарани заварюються на подобі чаю в термосі і надалі употреблятся в якості гарячого напою. Основні дії гуарани на організм схожі з збудливим ефектом від кави, але сильніше, про що ми вже говорили. Не дарма гуарана застосовується для енергетичних напоїв, практично усіма відомими брендами. При застосуванні гуарани у людини відразу підвищується серцебиття, збільшується тиск, настає певний підйом сил. У Південній Америці гуарану вживають схоже чашечці кави з ранку. Такий ефект можна назвати позитивним, особливо для випадку, коли вам необхідно вести машину, а спати ніколи. Тим не менш, все добре до пори до часу, адже надмірне вживання кофеїн – містять продуктів може просто знесилити, «висмоктати» ваш організм. У цьому випадку можливе перезбудження, порушення роботи шлунково-кишкового тракту, нудота, блювота, головні болі, ну і звичайно всьому цьому буде супроводжувати надмірне навантаження на серце.
Повторимося, що продукти, що мають якесь тонізуючу дію (енергетики, кава, гуарана і т.д.) це все ж варіант, якщо вам хочеться спати в дорозі, а їхати треба. Але це «варіант» виправдовує себе не завжди, так як через якийсь час, і вони вже не будуть рятувати. У цьому випадку необхідно або шукати альтернативи, або все ж таки поспати.
Альтернативою боротьби зі сном в дорозі може стати шоколад, принцип той самий що і з кавою. Для деяких водіїв панацеєю стає жувальна гумка, що вже відноситься до варіанту активізації тонусу за рахунок руху.

Що робити, щоб не спати в дорозі за кермом

Монотонні, тривалі дії сприяють тому, що всі процеси метаболізму і активності в нашому організмі сповільнюються, що призводить до «ступору», нікому отупіння, зниження реакції і відповідно бажанням поспати. Певним тонізуючим ефектом, який допоможе вам у боротьбі зі сном, можуть бути будь-які активні дії. Наприклад, можна потерти себе за вуха, ніс або навіть длубатися в них. Якщо на вулиці зима, то можна зупинитися і натерти снігом обличчя і руки. Будь-яке активне прояв – невелика зарядка і розминка, допоможуть вам протриматися за кермом трохи довше звичайного. Навіть звичайне перемикання швидкостей КПШ здатне вивести вас із сонного стану.
Крім фізичних дій, можна спробувати активізувати свою увагу і тонус через розумові процеси. У цьому випадку прекрасно підійде розмову зі співрозмовником на теми, які цікаві вам, що ви не тільки готові обговорювати, але і переживати внутрішньо. Якщо у вашому варіанті співрозмовника немає, то можна спробувати проаналізувати ту чи іншу ситуацію виключно з собою. Важливо при цьому, щоб тема дійсно вас хвилювала, так скажемо, «порушувала кору головного мозку».
Також деякі водії, в цьому випадку, намагаються включити голосно музику, яка є для них збуджуючим фактором, що теж є можливою альтернативою.
Що застосувати для того, щоб не спати в дорозі за кермом
Якщо говорити про технічні засоби, які можуть вас підтримати в нерівній боротьбі проти сну, то тут можна порадити застосування електростимуляторів. Принцип таких пристроїв простий, якщо ви не хочете розганяти свою кров активними діями і кофеїном, то хтось або щось має це робити за вас.
Електростимулятори подають імпульси струму через електроди, на певні ділянки вашого тіла. Наприклад, це може бути спина або поперек. Такі імпульси викликають мимовільне скорочення м’язів. Процедура використання електростимуляторів дещо незвична, начебто рефлексного скорочення м’язів на прийомі у психіатра, коли вам стукають по коліні. Ефект може не зовсім приємний, але незвичайний, що і буде допомагати у вашому бажанні не заснути.

Дієві заходи, щоб не спати в дорозі за кермом

Отже, як ви зрозуміли, можливих методів дозволяють хоч якось і хоч на скільки-то відтермінувати ваш сон при управлінні ТЗ безліч. Їх ефективність і способи застосування повинні залежати від особистісних факторів і переваг. Адже комусь і після кави хочеться спати, при цьому ще сильніше. У кінцевому рахунку, можна порадити перевірити кожний з можливих і наведених способів на собі, щоб зрозуміти, що підійде для вас. Не забувайте про те, що наскільки дані методи дієві або бездіяльні для кожного з нас, настільки ж ми сильно можемо відрізнятися один від одного за особистісним можливостям. Так, якщо один може провести за кермом 20 годин, то другого і 8 годин може здатися немислимим терміном. Тут грають роль такі фактори як фізичний стан водія, вік, схильність до стомлення, професійні навички, настрій, стан дороги, час доби і т.д.
Навіть якщо ви і знайдете дійсно ефективний метод боротьби зі сном в дорозі, не забувайте про те, що ваші сили не безмежні. І поповнити їх можна тільки поспавши, хоча б кілька хвилин, іноді вистачає і цього. Як кажуть далекобійники, досить лягти на кушетку затиснувши в кулак ключі від машини. Як тільки ключі випадуть з рук, ударятися об підлогу, і розбудять вас, то можна їхати далі. Хоча такий спосіб підійде не для всіх.